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Beitrag aus einer empfohlenen Gruppe:

Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

Willkommen in der privaten Gruppe zum Minikurs MAMI-STRESSTYPEN CHALLENGE! Hier kannst du dich mit anderen Mamis vernetzen und deine Ergebnisse der Aufgaben der einzelnen Tage teilen. 


Diese Gruppe ist nicht von mir moderiert, dient also dem Austausch unter euch Mamis. Nach dem Motto: Sharing is caring 💓.

angelikareimer
vor 7 Tagen

Hallo an alle Mami's :) ich freue mich auf den Austausch 😍

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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

👉 Starte hier!


VORSTELLUNG

Wenn du möchtest, stell dich gerne in den Kommentaren dieses Posts kurz vor:

1️⃣ Wer bist du?

2️⃣ Was ist deine größter Herausforderung wenn es um Stress & Druck als Mami geht?

3️⃣ Was erwartest du dir von der Challenge?


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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

Willkommen zu TAG 1 der MAMI-STRESSTYPEN CHALLENGE: Ursachen deines Stresses erkennen.


Arbeite die Video-Inhalte von Tag 1 vollständig mit dem Workbook durch und kommentiere dann die Ergebnisse der Aufgabe gerne unter diesem Post.


DEINE AUFGABE ✍️


Überlege dir:

1️⃣ Was hast du bereits versucht, um deinen Stress & Druck als Mami zu reduzieren?

2️⃣ Was war gut? Wie könntest du das ausbauen?


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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

TAG 2: Stress-Signale deines Körpers verstehen & Entspannungsstrategien lernen.

Arbeite die Video-Inhalte von Tag 2 vollständig mit dem Workbook durch und kommentiere dann die Ergebnisse der Aufgabe gerne unter diesem Post.


DEINE AUFGABE ✍️


Überlege dir:

1️⃣ Welche Situationen stressen dich als Mami? Welche Trigger gibt es?

2️⃣ Was sind Stress-Signale meines Körpers? (Beispiele im Workbook)

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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

TAG 3: dein dominanter Mami-Stresstyp.

Arbeite die Video-Inhalte von Tag 3 vollständig mit dem Workbook durch und kommentiere dann die Ergebnisse der Aufgabe gerne unter diesem Post.


DEINE AUFGABE ✍️


1️⃣ Mache den Mami Stresstypen Selbsttest (falls noch nicht gemacht) Hier geht's zum Mami-Stresstypentest

Falls du die lange Version des Tests machen möchtest, inkl. Einschätzung ob die Stresstypen gesundheitsgefährdend ausgeprägt sind, geht's hier zur langen Version des Tests


Beantworte die Reflexionsfragen dazu im Workbook.


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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

TAG 4: Stress-Gedanken & Verhalten gezielt erkennen & verändern


Arbeite die Video-Inhalte von Tag 4 vollständig mit dem Workbook durch und kommentiere dann die Ergebnisse der Aufgabe gerne unter diesem Post.


DEINE AUFGABE ✍️


Beantworte folgende Fragen:

1️⃣ In welchen alltäglichen Situationen übernehmen meine dominanten MAMI-STRESSTYPEN das Steuer?

2️⃣ Was sind typische Ansprüche, die meine Stresstypen stellen?


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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat einen Beitrag in Gruppe zur Mami-Stresstypen Challenge veröffentlicht.

TAG 5: Do's & Don'ts in stressigen Situationen

Arbeite die Video-Inhalte von Tag 5 vollständig mit dem Workbook durch und kommentiere dann die Ergebnisse der Aufgabe gerne unter diesem Post.


DEINE AUFGABE ✍️


1️⃣ Entscheide an welchem stress-fördernden Glaubenssatz (Dont's) du arbeiten möchtest

2️⃣ Wähle eine neue Botschaft/ Do’s deines dominanten MAMI-STRESSTYPEN aus & handle die nächsten 3 Tage danach

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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat die Gruppenbeschreibung geändert.

Willkommen in der Gruppe zum Minikurs MAMI-STRESSTYPEN CHALLENGE!


Hier kannst du dich mit anderen Mamis vernetzen und deine Ergebnisse der Aufgaben der einzelnen Tage teilen.


Diese Gruppe ist nicht von mir moderiert, dient also dem Austausch unter euch Mamis. Nach dem Motto: Sharing is caring 💓.

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Helena v. Feury
vor 8 Tagen · hat ein Gruppenbild hinzugefügt.
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