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Mami-Wutfrei-Challenge | 7 Tage: 23.10 - 29.10.24
Hektischer Morgen, Wutanfälle der Kinder und den ganzen Tag endlose To-Dos?
Lerne in der Wutfrei-Challenge, wie du als berufstätige Mami solche Situationen bald mit Gelassenheit meisterst - ohne Schreien!
Gemeinsam mit 5 Minuten Soforthilfe-Techniken pro Tag raus aus dem Überlebensmodus.
Kennst du das?
Hektischer Morgen: Deine Kinder trödeln, und du merkst, wie deine Geduld schwindet. Trotz guter Vorsätze sie immer wertschätzend zu begleiten, bist du kurz davor, laut zu werden.
Wutanfall im Supermarkt: Dein Kind weint, trotzt & reagiert nicht. Du spürst die Blicke der anderen & schreist, obwohl du es nicht willst.
Abendroutine: Du bist müde aber dein Kind will nicht ins Bett. Deine Wut steigt, obwohl du nur Ruhe möchtest.
Endlose To-Dos im Job & zu Hause: Du hast einen langen Arbeitstag hinter dir, aber zu Hause wartet noch der Haushalt. Der Gedanke, alles allein schaffen zu müssen, macht dich wütend & frustriert. Me-Time? No chance!
Komme raus aus dem täglichen Überlebensmodus und hinein in einen gelassenen, erfüllten Tag.
Stell dir vor:
Du bleibst gelassen wenn deine Kinder trödeln oder einen Wutanfall haben. Ohne schreien oder deine eigene Wut zu verstärken. Weil du gelernt hast deine Emotionen zu regulieren.
Du hast Soforthilfe-Techniken an der Hand, die sofort beruhigen, wenn der Stress steigt, egal ob im Job oder zu Hause.
Du hast deinen Tag im Griff und fühlst dich selbstsicher, auch wenn alles chaotisch verläuft und du von einer Aufgabe zur nächsten hetzt.
Du fühlst dich nicht mehr schuldig, weil du lernst, mit deinen Emotionen umzugehen, während du gleichzeitig liebevoll auf die Bedürfnisse deiner Kinder eingehst.
Nach einem langen Arbeitstag gehst du die To-Dos zu Hause entspannt an, ohne Frustration und findest Zeit für dich.
In der Wutfrei-Challenge zeige ich dir, wie du die gelassene Mami wirst, die du sein möchtest - für dich & deine Kinder.
Gemeinsam in einer tollen Community von gleichgesinnten Mamis lernst du in 7 Tagen in stressigen Situationen ruhig zu bleiben & innere Stärke im Alltag zu gewinnen. Danach wirst in der Lage sein, dich & deine Kinder durch schwierige Momente zu begleiten, ohne schreien.
In einer exklusiven Telegram-Gruppe per Audio-Inputs - damit du die Impulse & Übungen jederzeit parat hast und sofort Rückfragen stellen kannst. Die Transformations-Session findet am 29.10. um 20 Uhr per Zoom statt (inkl. Aufzeichnung).
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Was wirst du in der Wutfrei-Challenge lernen:
Wie du aus dem Stress- und Wutmodus herauskommst, um wieder klar & gelassen Entscheidungen zu treffen.
Wie du deine Emotionen bewusst wahrnimmst und verarbeitest, anstatt sie wegzudrücken, damit sie dich nicht überwältigen.
Wie du dein Nervensystem beruhigst, indem du einfache Entspannungs- und Atemtechniken anwendest, um dich in stressigen Momenten zu erden.
Wie du dich dann ruhig & empathisch um dein Kind kümmern kannst!
Ablauf Tag 1-7
Wir starten gemeinsam am 23.10 in der Telegram Gruppe. Jeden 2. Tag bekommst du von mir Input & eine 5 Minuten Übung per Sprachnachricht (so hast du alles immer parat für akute Stress-Situationen). Dann hast du einen Übungstag, an dem du die Techniken anwendest, um für zukünftige Stress-Situationen gewappnet zu sein. Und du hast die Möglichkeit Fragen zu stellen.
Die Übungen bereiten dich optimal auf das große Finale: "deine Transformations-Session zu gelassenen Mami" vor. Trage dir den 29.10., 20 Uhr per Zoom am besten jetzt schon in den Kalendar ein. Es wird auch eine Aufzeichnung geben, falls du nicht live dabei sein kannst.
Wenn du gerne mehr Begleitung & Feedback haben möchtest, kannst du nach der kostenlosen Buchung die VIP Option für nur 29€ dazu buchen. Dann hast du eine Support-Session mit mir, indem wir deine spezifischen Alltagssituationen durchgehen können.
Genauer Ablauf:
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TAG 1 (23.10.) Kontrolle zurückgewinnen durch Trigger erkennen
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TAG 2 (24.10.) Übungstag - Technik im Alltag anwenden *Bonus: Journaling
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TAG 3 (25.10. ) Wut regulieren durch innere Ruhe & körperliche Entspannung
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TAG 4 (26.10.) Übungstag & VIP Support-Session
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TAG 5 (27.10.) Umgang mit Wutanfällen deiner Kinder
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TAG 6 (28.10.) Übungstag
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TAG 7 (29.10.) Großes Finale 20 Uhr, Zoom - Deine Transformations-Session zur gelassenen Mami
Quelle: Trustpilot
"Helena hat einfach das
richtige Gespür."
"Von Helena habe ich einfach richtig viel über mich gelernt.
Sie hat immer eine Übung oder einen Gedanken parat, der mich weiterbringt.
Ihr Gespür dafür ist eine echte Bereicherung.
Sie arbeitet absolut professionell und verständlich. Und mit Herzblut!
Eine der tollsten Coaches, die ich je kennen gelernt habe."
Madeleine, Mom-Preneur
"Helena hat einfach eine riesige Expertise, die sich in allen Bereichen zeigt. Daneben hat sie aber auch ihre eigenen Erfahrungen gemacht, die sie gerne & auf eine gute Art weitergibt.
Ihre eigene (Helden-)Story ist einfach sehr inspirierend und ich kann mich mit vielen davon sehr gut identifizieren. Das macht den Austausch super wertvoll.
Außerdem mag ich ihre ruhige, konzentrierte & wertschätzende Art, die einem hilft sich zu öffnen."
Dina, Karriere-Beraterin
"Ein toller Mix aus einfühlsamer Zuhörerin & excellence im Einsatz von Coaching Tools."
"Helena hat ein riesen Koffer an Handwerkszeug, welches sie gekonnt weiß genau an der richtigen Stelle einzusetzen.
Insbesondere mit der Verbindung von Gefühl und Vision konnte mir Helena weiterhelfen und deutlich zeigen, wie wichtig meine emotionale Verbindung zu mir und meinen Zielen ist.
Ein Tipp für jeden, der auf der Suche ist nach wirkungsvollen Tools mit Empathie gepaart."
Antonia, Selbständig
"Hohe Expertise &
Wertschätzung."
Hi, ich bin Helena.
Stress-Resilienz Coach
Als Mami, Selbstständige und ehemalige Unternehmensberaterin weiß ich genau, wie sich der tägliche Überlebensmodus anfühlt. Der Spagat zwischen Job, Haushalt und Familie kann überwältigend sein.
Früher dachte ich: "Ich muss einfach funktionieren." Pausen/ Me-Time? Keine Zeit!" So war ich immer gereizt, ständig erschöpft.
Bis mein Körper irgendwann streikte und mich zwang, innezuhalten. Ich erkannte, dass ich mir selbst den meisten Druck machte – nicht die Kinder, nicht der Job.
Durch innere Arbeit und effektive Techniken fand ich den Schlüssel zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Seit nun über 5 Jahren helfe ich anderen Mamis, aus diesem Wut- & Stresskreislauf auszubrechen.
Gemeinsam können wir das schaffen!