Minikurs: 5 Tage Stresstypen-Challenge
Raus aus der Daueranspannung als berufstätige Mutter: Endlich nicht mehr gereizt & erschöpft durch den Tag hetzen.
Lerne in 5 Tagen wie du gelassen auf Stress, Wut & Druck reagierst und Zeit für dich genießt - ohne schlechtes Gewissen!
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KURZE ZEIT
39 € statt
199 €
Kennst du das?
Der Alltag ist voller To-Dos, du hetzt zwischen Kiga & Job, hast immer das Gefühl nicht genug zu schaffen und weder der Rolle als Mutter noch Business-Frau gerecht zu werden. 😰
Oft bist du auch einfach nur im Überlebensmodus, wirst schnell gereizt & wütend auf dein Kind (Mann & Hund), schreist auch manchmal? 🫣
Me-Time? Keine Zeit! Du brauchst ein aufgeräumtes Außen und erledigte To-Dos, um entspannen zu können. So schiebst du Pausen immer auf später.
So ist dein Akku eigentlich konstant leer 🪫 und du erschöpft & angespannt – da fällt es schwer, an ein weiteres Kind zu denken, richtig? 😓
Abends gehst du erschöpft und mit Schuldgefühlen 😢 ins Bett und wachst morgens schon angespannt wieder auf?
Komme raus aus dem täglichen Überlebensmodus und hinein in einen gelassenen, erfüllten Tag.
Stell dir vor:
Du bist die gelassene & entspannte Mutter 🙏, die Momente im Hier & Jetzt, trotz tausend To-Dos, mit ihren Kindern genießen kann.
Du beginnst deinen Tag entspannt, ohne ständig gegen die Uhr zu kämpfen. Du kommst pünktlich zur Kiga und erledigst im Job alle Aufgaben Schritt für Schritt. Du fühlst dich selbstbestimmt, ruhig & klar.
Du gehst mit vollen Akkus 🔋 durch den Tag und kannst so gelassen auf Chaos, Wut & Stress reagieren.
Du hörst auf deine Bedürfnisse und kommunizierst sie achtsam. Mit mehr Zeit für dich fühlst du dich aufgeladen und bist dadurch produktiver & glücklicher.
Deine innere Balance strahlt nach außen und bereichert nicht nur dich, sondern auch deine Familie. Ein weiteres Kind muss kein Stressfaktor mehr sein! 👶
Das ist möglich! Ich zeige dir wie es auch gelassen & entspannt sein kann
Der Minikurs ist der Startpunkt deiner Reise zur entspannten & gelassenen berufstätigen Mutter.
In 5 Tagen erkennst du:
✅ Welche inneren Antreiber und Stressmuster dich in der Anspannung festhalten.
✅ Wie du dein Nervensystem beruhigst und wieder in den Entspannungsmodus kommst.
✅ Wie du mit einfachen Tools Gelassenheit und emotionale Stärke findest – ohne zusätzlichen Druck.
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Was wirst du im Minikurs lernen?
TAG 1
Warum du nicht aus der Daueranspannung kommst
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Warum dein Nervensystem & innere Antreiber dich in der Daueranspannung halten
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Stress-reduzierende Gewohnheiten entwicklen
BONUS TIPPS:
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Tagesstruktur ohne Perfektionismus
TAG 2
Stress-Signale verstehen & Entspannungs-strategien lernen
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Was ich gerne früher gewusst hätte im Umgang mit Stress
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Wie du dein Stressverhalten reduzieren kannst
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Stress-Signale & Trigger wahrzunehmen & Entspannung gestalten
BONUS TIPPS:
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Kleine Me-Time-Auszeiten in den busy Alltag integrieren
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Erschöpfung vorbeugen
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Umgang mit Gereiztheit & Wut
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Gedankenkarussell stoppen
TAG 3
Deinen dominanter Mami-Stresstyp erkennen
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Verstehe warum du immer wieder in die gleichen Stress-Situationen kommst und dein Kopf ständig "an" ist
TAG 4
Stress-Gedanken & Verhalten gezielt erkennen & ändern
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Botschaften & Gefahren der 5 Typen
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Erwische dich bei Stress-Gedanken & Verhalten
BONUS TIPP:
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Gelassen bleiben trotz tausend To Dos
TAG 5
Do's & Dont's in stressigen Situationen
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Strategien im Umgang mit deinem Stresstypen
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Dein Mindset langfristig mit Gelassenheit updaten
Und es kommt noch mehr:
BONUS 1
Gefühle wie Wut & gereizt sein in Ruhe umwandeln
Trotz Me-Time wirst du sofort wieder gereizt & wütend sobald du zu Hause bist?
Lerne diese einfache Technik für angespannte Situationen um gelassen zu reagieren.
BONUS 2
Me-Time & Pausen zulassen & genießen
Lachst du als Mami nur noch müde, wenn du Me-Time hörst? So klappt es doch!
Diese Übung hilft dir, den inneren Me-Time Saboteur zu erkennen & zu bearbeiten um regelmäßige Pausen ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
BONUS 3
Workbook
Dein hochwertiges Workbook enthält gezielte Übungen & Reflexionsfragen, die dir helfen Gelassenheit im busy Alltag umzusetzen.
Was du also bekommst:
5 Module mit kurzem Video-Input und praxisnahen Übungen, die du flexibel in deinem Tempo anschauen kannst - lebenslanger Zugriff!
Bonus 1: effektive Technik um Gefühle wie Wut in Ruhe umzuwandeln
Bonus 2: effektive Technik um Me-Time/ Pausen zuzulassen & zu genießen
Bonus 3: Workbook inkl. Übungen, Zusammenfassungen, Reflexionsfragen, für die direkte Umsetzung
Bonus 4: Telegram-Gruppe für Austausch & Motivation mit Gleichgesinnten Müttern #fühldichnichtallein
Gesamtwert: 199 € - Jetzt nur
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Achtung: Preis gilt nur für kurze Zeit!
Code: BLACKWEEKS
Quelle: Trustpilot
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"Helena hat einfach das
richtige Gespür."
"Von Helena habe ich einfach richtig viel über mich gelernt.
Sie hat immer eine Übung oder einen Gedanken parat, der mich weiterbringt.
Ihr Gespür dafür ist eine echte Bereicherung.
Sie arbeitet absolut professionell und verständlich. Und mit Herzblut!
Eine der tollsten Coaches, die ich je kennen gelernt habe."
Madeleine, Mom-Preneur
"Helena hat einfach eine riesige Expertise, die sich in allen Bereichen zeigt. Daneben hat sie aber auch ihre eigenen Erfahrungen gemacht, die sie gerne & auf eine gute Art weitergibt.
Ihre eigene (Helden-)Story ist einfach sehr inspirierend und ich kann mich mit vielen davon sehr gut identifizieren. Das macht den Austausch super wertvoll.
Außerdem mag ich ihre ruhige, konzentrierte & wertschätzende Art, die einem hilft sich zu öffnen."
Dina, Mutter & Karriere-Beraterin
"Excellence im Einsatz ihrer Coaching-Techniken."
"Helena hat ein rießen Koffer an Techniken, welche sie gekonnt weiß genau an der richtigen Stelle einzusetzen.
Ihre Begeisterung für das Thema kam immer klar & deutlich raus und ist nicht nur ansteckend sondern auch total motivierend.
Insbesondere mit der Verbindung von Gefühl und Vision konnte mir Helena weiterhelfen und deutlich zeigen, wie wichtig meine emotionale Verbindung zu mir und meinen Zielen ist.
Ein Tipp für jeden, der auf der Suche ist nach wirkungsvollen Tools mit Empathie gepaart."
Antonia, Unternehmerin
"Hohe Expertise &
Wertschätzung."
Hi, ich bin Helena.
Zert. NLP Master Coach für Stress-Resilienz.
Als Mutter, Selbständige und Ex-Unternehmensberaterin weiß ich genau, wie es sich anfühlt, im Überlebensmodus zu sein: keine Zeit für Pausen zu haben und alles gleichzeitig meistern zu müssen, weil es einfach ständig zu viele To-Dos und zu wenig Zeit gibt.
Dazu kommt das ständige schlechte Gewissen und das Gefühl, nicht gut genug zu sein – weder als Mami noch als Karrierefrau. Dieser Balanceakt ist nicht leicht!
Ich dachte immer:
„Mein Alltag ist nun mal so stressig.“
Es ist normal, dass ich als Mami keine Zeit mehr für mich habe und dass ich ständig gereizt & erschöpft bin."
„Ich muss funktionieren.“
Und ja - ich nahm mir Zeit für Entspannung aber nach einem kurzen "Re-Set" war ich schnell wieder im alten Trott und mein Terminkalender war voll -
- jedoch kaum mit Zeit für mich , denn dafür musste erst alles andere fertig sein. Was natürlich nie der Fall war. 🙈
Bis mein Körper gestreikt hat und mich gezwungen hat, eine Pause zu machen. Erst dann habe ich nach innen geschaut und angefangen, an mir, meinen Denkmustern und Glaubenssätzen – meinem Stresstyp – zu arbeiten.
Das war der Schlüssel zur Gelassenheit als Mami! Ich verstand, dass ich mir den Druck zu 90 % selbst machte, und nicht die Kinder, der Chef, die Gesellschaft, meine Eltern, Freunde oder Konkurrenten.
Also habe ich meine Gedanken & Verhaltensmuster, die mich unterbewusst durch den Tag steuerten, bewusst gemacht und geändert.
Die Einsicht, dass ich diese negativen Glaubenssätze nicht an mein Kind weitergeben wollte, motivierte mich, sie aufzulösen und durch positive zu ersetzen.
Ich wünschte, ich hätte schon früher gewusst, dass es auch leicht sein kann als berufstätige Mutter.
Mit dem richtigen Mindset & Techniken kannst auch du die gelassene & entspannte Mutter werden, von der du träumst!