Minikurs: Mami-Stresstypen Challenge
Raus aus dem Überlebensmodus als berufstätige Mami: Endlich nicht mehr gereizt & erschöpft sein und ständig zur Kita hetzen.
Lerne in 5 Tagen wie du gelassen & entspannt auf Stress- & Wutsituationen reagierst und Zeit für dich findest - ohne schlechtes Gewissen!
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KURZE ZEIT
39 € statt
320 €
Kennst du das?
Der Alltag ist voller To-Dos, du hetzt zwischen Kita & Job, hast immer das Gefühl nicht genug zu schaffen und weder der Rolle als Mami noch Karrierefrau gerecht zu werden. 😰
Oft bist du auch einfach nur im Überlebensmodus als Mami, wirst schnell gereizt & wütend auf dein Kind (Mann & Hund), schreist auch manchmal? 🫣
Me-Time? Keine Zeit! Du brauchst ein aufgeräumtes Außen und erledigte To-Dos, um entspannen zu können. So schiebst du Pausen immer auf später.
So ist dein Akku eigentlich konstant leer 🪫 und du erschöpft & angespannt – da fällt es schwer, an ein weiteres Kind zu denken, richtig? 😓
Abends gehst du erschöpft und mit Schuldgefühlen 😢 ins Bett und wachst morgens schon angespannt wieder auf?
Komme raus aus dem täglichen Überlebensmodus und hinein in einen gelassenen, erfüllten Tag.
Stell dir vor:
Du bist die gelassene & entspannte Mami 🙏, die Momente im Hier & Jetzt, trotz tausend To-Dos, mit ihrem Kind genießen kann.
Du beginnst deinen Tag entspannt, ohne ständig gegen die Uhr zu kämpfen. Du kommst pünktlich zur Kita und erledigst im Job alle Aufgaben Schritt für Schritt. Du fühlst dich selbstbestimmt, ruhig & klar.
Du gehst mit vollen Akkus 🔋 durch den Tag und kannst so gelassen auf Chaos, Wut & Stresssituationen reagieren.
Du hörst auf deine Bedürfnisse und kommunizierst sie achtsam. Mit mehr Zeit für dich fühlst du dich aufgeladen und bist dadurch produktiver & glücklicher.
Deine innere Balance strahlt nach außen und bereichert nicht nur dich, sondern auch deine Familie. Ein weiteres Kind muss kein Stressfaktor mehr sein! 👶
Das ist möglich! Ich zeige dir wie es auch gelassen & entspannt sein kann als Mami.
Der Minikurs ist der Startpunkt deiner Reise zur entspannten Mami.
In 5 Tagen erkennst du deine Stressauslöser/ deinen Mami-Stresstyp und lernst, wie du gezielt besser mit ihm umgehst, um so gelassen auf Stress- & Wutsituationen im Alltag mit Job & Kind zu reagieren.
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Was wirst du im Minikurs "Mami-Stresstypen Challenge" lernen?
TAG 1
Ursachen deines Stresses erkennen
-
Finde den wahren Grund, warum du gereizt, gehetzt & erschöpft bist
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Was sind Stresstypen & wie entstehen diese
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Stress-reduzierende Gewohnheiten entwicklen
BONUS TIPPS:
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Tagesstruktur ohne Perfektionismus
TAG 2
Stress-Signale verstehen & Entspannungs-strategien lernen
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Was ich gerne früher gewusst hätte im Umgang mit Stress
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Wie du dein Stressverhalten reduzieren kannst
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Stress-Signale & Trigger wahrzunehmen & Entspannung gestalten
BONUS TIPPS:
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Kleine Me-Time-Auszeiten in den busy Alltag integrieren
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Erschöpfung vorbeugen
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Umgang mit Gereiztheit & Wut
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Gedankenkarussell stoppen
TAG 3
Deinen dominanter Mami-Stresstyp erkennen
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Verstehe warum du immer wieder in die gleichen Stress-Situationen kommst
TAG 4
Stress-Gedanken & Verhalten gezielt erkennen & ändern
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Lerne deinen Mami-Stresstyp besser kennen: Botschaften & Gefahren der 5 Typen
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Erwische dich bei Stress-Gedanken & Verhalten
BONUS TIPP:
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Gelassen bleiben trotz tausend To Dos
TAG 5
Do's & Dont's in stressigen Situationen
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Tipps im Umgang mit deinem Mami-Stresstypen
-
Dein Mindset langfristig mit Gelassenheit updaten
Und es kommt noch mehr:
BONUS 1
Gefühle wie Wut & gereizt sein in Ruhe umwandeln
Trotz Me-Time wirst du sofort wieder gereizt & wütend sobald du zu Hause bist?
Lerne diese einfache Technik für angespannte Situationen um gelassen zu reagieren.
BONUS 2
Me-Time & Pausen zulassen & genießen
Lachst du als Mami nur noch müde, wenn du Me-Time hörst? So klappt es doch!
Diese Übung hilft dir, den inneren Me-Time Saboteur zu erkennen & zu bearbeiten um regelmäßige Pausen ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
BONUS 3
Workbook
Dein hochwertiges Workbook enthält gezielte Übungen & Reflexionsfragen, die dir helfen Gelassenheit im busy Alltag umzusetzen.
Was du also bekommst:
5 Module mit kurzem Video-Input und praxisnahen Übungen, die du flexibel in deinem Tempo anschauen kannst (Wert: 180 €)
Bonus 1: effektive Technik um Gefühle wie Wut in Ruhe umzuwandeln (Wert: 40 €)
Bonus 2: effektive Technik um Me-Time/ Pausen zuzulassen & zu genießen (Wert: 40 €)
Bonus 3: Workbook inkl. Übungen, Zusammenfassungen, Reflexionsfragen, für die direkte Umsetzung (Wert: 60 €)
Gesamtwert: 320 € - Jetzt nur
39 €
Achtung: Preis gilt nur für kurze Zeit!
Quelle: Trustpilot
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"Helena hat einfach das
richtige Gespür."
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Madeleine, Mom-Preneur
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"Authentische Geschichte
& wirksame Tools."
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Meine Empfehlung!"
Dennis, Unternehmer
"Hohe Expertise &
Wertschätzung."
Hi, ich bin Helena.
NLP Mindset Coach für Stress-Resilienz.
Als Mami, Selbständige und Ex-Unternehmensberaterin weiß ich genau, wie es sich anfühlt, im Überlebensmodus zu sein: keine Zeit für Pausen zu haben und alles gleichzeitig meistern zu müssen, weil es einfach ständig zu viele To-Dos und zu wenig Zeit gibt.
Dazu kommt das ständige schlechte Gewissen und das Gefühl, nicht gut genug zu sein – weder als Mami noch als Karrierefrau. Dieser Balanceakt ist nicht leicht!
Ich dachte immer:
„Mein Alltag ist nun mal so stressig.“
Es ist normal, dass ich als Mami keine Zeit mehr für mich habe und dass ich ständig gereizt & erschöpft bin."
„Ich muss funktionieren.“
Und ja - ich nahm mir Zeit für Entspannung aber nach einem kurzen "Re-Set" war ich schnell wieder im alten Trott und mein Terminkalender war voll -
- jedoch kaum mit Zeit für mich , denn dafür musste erst alles andere fertig sein. Was natürlich nie der Fall war. 🙈
Bis mein Körper gestreikt hat und mich gezwungen hat, eine Pause zu machen. Erst dann habe ich nach innen geschaut und angefangen, an mir, meinen Denkmustern und Glaubenssätzen – meinem Mami-Stresstyp – zu arbeiten.
Das war der Schlüssel zur Gelassenheit als Mami! Ich verstand, dass ich mir den Druck zu 90 % selbst machte, und nicht die Kinder, der Chef, die Gesellschaft, meine Eltern, Freunde oder Konkurrenten.
Also habe ich meine Gedanken & Verhaltensmuster, die mich unterbewusst durch den Tag steuerten, bewusst gemacht und geändert.
Die Einsicht, dass ich diese negativen Glaubenssätze nicht an mein Kind weitergeben wollte, motivierte mich, sie aufzulösen und durch positive zu ersetzen.
Ich wünschte, ich hätte schon früher gewusst, dass es auch leicht sein kann als Mami.
Auch du kannst die gelassene & entspannte Mami werden, von der du träumst! 💫